初☆ピラティス♪

大学時代の友人がインストラクター資格を取得する際に
必要な教育実習で、クライアントとして誘ってくれたので
喜び勇んで早速、第一回を受けて来ました！

以前、会社の福利厚生で直営＆他のフィットネスで
ヨガやらコアトレーニングを受けていたのですが…
ピラティスは（ずーっとやりたいと思いつつ）チャンスがなくて；
（近所に２つくらい個人スタジオがあるのだけど、人気で直ぐ埋まってしまうし）
なので、本当に有難かったのです♪

以下、感想↓

・凄く効いてる…当日の夕方から翌々日まで腹筋などの筋肉痛が激しかった！
いかに日頃、運動不足してるか理解できました。

・骨を実感するようになった…普段は全く気にした事もない身体の骨に
関して、とても有り難く感じるようになりました。
（レクチャー内の骨格標本での説明が分かり易かったです）
今回は「肩甲骨・骨盤・恥骨・仙骨・背骨」でした。

・何もないところで躓く事がなくなった…教えて頂いた歩き方（足の動かし方）に
意識して直したら、格段に良くなりました。これだけでも私には大きな変化です！

・ヨガとは違う…ヨガは何とな～く＆雰囲気でやってしまうイメージだったが、
ピラティスは学術的な印象を受けた（リハビリに良さそうな動きだと思いました）

全くの初めてだったので、最初は
足マッサージ→肩を回す
マットの上でボールを使って
足で挟んだり、腰の下に入れて
腹筋を鍛えたりしました。
（自宅でボールがないとできないかな…と
思ったけど、座布団を挟んでも良いかも？）

帰ってから、お風呂の中で足マッサージを再び。
（そのうちチンパンジーの手みたいな足になったら面白いね！）

…そんな感じで、次の第二回も楽しみだなぁ～（*＾▽＾*）
肩コリ＆腰痛が消えてなくなるのを目指します☆